前回の投稿でご紹介した、スマホ操作で左肩のローテーターカフが痛む問題。
痛む肩を揉んだりすると痛みが増したりします。
このような場合、左腕の付け根または左肩甲骨の内側にあるコリをほぐすと肩がラクになります。ローテーターカフの痛みは、左腕を支えている腕の付け根の筋肉と肩甲骨の内側の筋肉が、疲労により凝り固まって、ローテーターカフの細い腱が引っ張られて動かし辛くなっていることが多いのです。
腕の付け根のゴリゴリをやさしくマッサージするか、温タオルなどで温めてほぐしてあげてください。
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台風の影響で酷暑が和らいできましたが、気候の変化に対応するのも大変です。 体調を崩さないよう、睡眠と栄養はしっかりと取りましょう。 米不足になっている地域もあるようですが、９月は新米の出回る時期です。 新米の収穫後は、安定供給も回復すると見られています。...