超本格派ヨガ実践者として知られる片岡鶴太郎氏が実践する「体内浄化呼吸法」 鶴太郎氏レベルのヨガを実践することは難し過ぎますが、呼吸法だけなら誰でもトライできます！！ 通常のヨガクラスでは、ストレッチ効果や筋力アップを目的としたアーサナと呼ばれるポーズが行われます。 このワンタイムレッスンでは、体内浄化呼吸法を中心とした様々な呼吸法と、呼吸法に必要な腹筋調整、さらには初心者向け瞑想練習法やストレス管理法など、通常クラスではなかなか行われない実践的ヨガを体験していただけます。 体の硬さも、運動神経も、年齢も、全く関係なくご参加いただける特別講座です。是非、一度ご体験ください。
<日程・参加チケット情報>
第一回 6月23日（土） 10:00～11:00 （チケット販売中）
第二回 7月14日（土） 10:00～11:00 （チケット販売中）
今年の夏は酷暑続きで、いまでも疲れを引きずっている人もいるかと思います。 疲れを年越しさせないように、今月の内に本来の調子に戻したいものです。 秋の味覚は、疲労回復や免疫力アップに効果のあるものが多いです。 手軽に栄養補給できるフルーツがお勧めです。...
朝夕、かなり涼しくなっておりますが、体調管理は万全でしょうか。 夏の暑さのバテも現れている頃と思います。 引き続き気を補う食材で、冬への備えをしていきましょう。 秋から冬にかけての気を補う食材は、里芋や長芋、自然薯、大和芋です。...
台風の影響で酷暑が和らいできましたが、気候の変化に対応するのも大変です。 体調を崩さないよう、睡眠と栄養はしっかりと取りましょう。 米不足になっている地域もあるようですが、９月は新米の出回る時期です。 新米の収穫後は、安定供給も回復すると見られています。...