◆ 新・土曜ヨガ（第２・第４）
土曜日は、ゆったりヨガに変わりました。
>> 腰痛・肩こり・体のゆがみが気になる方
>> 運動が苦手な方
>> 産前産後のゆったり運動をなさりたい方
１０月の予定：
土曜ヨガ （午前９時３０分より）
１０月１３日 ゆったりヨガ
２７日 少しがんばるヨガ
火曜ヨガ （午前９時３０分より）
１０月 ２日 セルフ整体ヨガ（初級）
９日 パワーアップヨガ（上級）
１６日 セルフ整体ヨガ（中級）
２３日 骨盤矯正（ゆったり）
３０日 セルフ整体ヨガ（冷え症対策）
★初級・中級・上級は体力レベルです。
初級の方は休息を入れながら、中上級レベルにご参加いただけます。
今年の夏は酷暑続きで、いまでも疲れを引きずっている人もいるかと思います。 疲れを年越しさせないように、今月の内に本来の調子に戻したいものです。 秋の味覚は、疲労回復や免疫力アップに効果のあるものが多いです。 手軽に栄養補給できるフルーツがお勧めです。...
朝夕、かなり涼しくなっておりますが、体調管理は万全でしょうか。 夏の暑さのバテも現れている頃と思います。 引き続き気を補う食材で、冬への備えをしていきましょう。 秋から冬にかけての気を補う食材は、里芋や長芋、自然薯、大和芋です。...
台風の影響で酷暑が和らいできましたが、気候の変化に対応するのも大変です。 体調を崩さないよう、睡眠と栄養はしっかりと取りましょう。 米不足になっている地域もあるようですが、９月は新米の出回る時期です。 新米の収穫後は、安定供給も回復すると見られています。...