とうとう師走に入りました。
年末年始のお忙しい時期、風邪などひかないように寒さ対策などしっかり行ってください。
１２月の予定：
＜土曜ヨガ＞ （午前９時３０分より）
１２月 ８日 ゆったりヨガ
２２日 少しがんばるヨガ
＜火曜ヨガ＞ （午前９時３０分より）
１２月 ４日 セルフ整体ヨガ（初級）
１８日 セルフ整体ヨガ（中級）
２５日 骨盤矯正（ゆったり）
★初級・中級・上級は体力レベルです。
初級の方は休息を入れながら、中上級レベルにご参加いただけます
今年の夏は酷暑続きで、いまでも疲れを引きずっている人もいるかと思います。 疲れを年越しさせないように、今月の内に本来の調子に戻したいものです。 秋の味覚は、疲労回復や免疫力アップに効果のあるものが多いです。 手軽に栄養補給できるフルーツがお勧めです。...
朝夕、かなり涼しくなっておりますが、体調管理は万全でしょうか。 夏の暑さのバテも現れている頃と思います。 引き続き気を補う食材で、冬への備えをしていきましょう。 秋から冬にかけての気を補う食材は、里芋や長芋、自然薯、大和芋です。...
台風の影響で酷暑が和らいできましたが、気候の変化に対応するのも大変です。 体調を崩さないよう、睡眠と栄養はしっかりと取りましょう。 米不足になっている地域もあるようですが、９月は新米の出回る時期です。 新米の収穫後は、安定供給も回復すると見られています。...