徐々に暖かい日が増えてきました。
花粉も飛んで、様々な症状が出ている方も多いと思いますが、まだまだ冷えることも。
陽気の変化の対応が大変な時期ですが、食事・運動・睡眠のバランスを取って体調を整えていきましょう。
３月の予定：
★ 土曜ヨガ （午前９時３０分より）
３月 ９日 ゆったりヨガ
２３日 少しがんばるヨガ
３０日 追加で開催します！
★ 火曜ヨガ （午前９時３０分より）
３月 ５日 セルフ整体ヨガ（初級）
１２日 パワーアップヨガ（上級）
１９日 セルフ整体ヨガ（中級）
２６日 デトックス・免疫力（ゆったり）
★初級・中級・上級は体力レベルです。
初級の方は休息を入れながら、中上級レベルにご参加いただけます。
今年の夏は酷暑続きで、いまでも疲れを引きずっている人もいるかと思います。 疲れを年越しさせないように、今月の内に本来の調子に戻したいものです。 秋の味覚は、疲労回復や免疫力アップに効果のあるものが多いです。 手軽に栄養補給できるフルーツがお勧めです。...
朝夕、かなり涼しくなっておりますが、体調管理は万全でしょうか。 夏の暑さのバテも現れている頃と思います。 引き続き気を補う食材で、冬への備えをしていきましょう。 秋から冬にかけての気を補う食材は、里芋や長芋、自然薯、大和芋です。...
台風の影響で酷暑が和らいできましたが、気候の変化に対応するのも大変です。 体調を崩さないよう、睡眠と栄養はしっかりと取りましょう。 米不足になっている地域もあるようですが、９月は新米の出回る時期です。 新米の収穫後は、安定供給も回復すると見られています。...