朝夕の冷えが感じられるようになりました。
スポーツなどで体を動かすにはよい季節です。体調を整えて様々なことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
１０月のレッスン予定：
土曜ヨガ （午前９時３０分より）
１０月 ５日 ゆったりヨガ
１２日 お休み
１９日 少しがんばるヨガ
２６日 セルフ整体ヨガ
火曜ヨガ （午前９時３０分より）
１０月 １日 セルフ整体ヨガ（初級）
８日 パワーアップヨガ（上級）
１５日 お休み
２２日 セルフ整体ヨガ（中級）
２９日 骨盤矯正（ゆったり）
★初級・中級・上級は体力レベルです。
初級の方は休息を入れながら、中上級レベルにご参加いただけます。
今年の夏は酷暑続きで、いまでも疲れを引きずっている人もいるかと思います。 疲れを年越しさせないように、今月の内に本来の調子に戻したいものです。 秋の味覚は、疲労回復や免疫力アップに効果のあるものが多いです。 手軽に栄養補給できるフルーツがお勧めです。...
朝夕、かなり涼しくなっておりますが、体調管理は万全でしょうか。 夏の暑さのバテも現れている頃と思います。 引き続き気を補う食材で、冬への備えをしていきましょう。 秋から冬にかけての気を補う食材は、里芋や長芋、自然薯、大和芋です。...
台風の影響で酷暑が和らいできましたが、気候の変化に対応するのも大変です。 体調を崩さないよう、睡眠と栄養はしっかりと取りましょう。 米不足になっている地域もあるようですが、９月は新米の出回る時期です。 新米の収穫後は、安定供給も回復すると見られています。...