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２月のレッスン予定
寒さも最後の追い込みです。 春はもうすぐそこですが、寒さが最も厳しいこの時期、体を温めて免疫力を高めましょう。 ２月の予定： 土曜ヨガ （午前９時３０分より） ２月 ９日 ゆったりヨガ ２３日 少しがんばるヨガ 火曜ヨガ （午前９時３０分より）...
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2019年1月6日読了時間: 1分
明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます 今年も、食事と運動のバランスを整えて健康な毎日を。 インド式ヨガでは、様々なエクササイズを通して、皆様の健康生活をサポートしてまいります。 よろしくお願いいたします。 １月の予定： 土曜ヨガ （午前９時３０分より）...
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2018年11月29日読了時間: 1分
１２月のレッスン予定
とうとう師走に入りました。 年末年始のお忙しい時期、風邪などひかないように寒さ対策などしっかり行ってください。 １２月の予定： ＜土曜ヨガ＞ （午前９時３０分より） １２月 ８日 ゆったりヨガ ２２日 少しがんばるヨガ ＜火曜ヨガ＞ （午前９時３０分より）...
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Naoko
2018年11月1日読了時間: 1分
11月のレッスン予定
長い暑い日々がようやく終わり、朝夕の冷え込みが増してきました。 今月は、冷えて硬くなりがちな体を中から温めていきましょう。 １１月の予定： ★ 土曜ヨガ （午前９時３０分より） １１月１０日 ゆったりヨガ（冷え症対策） ２４日 少しがんばるヨガ...
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2018年9月25日読了時間: 1分
10月のヨガレッスン（日付訂正）
◆ 新・土曜ヨガ（第２・第４） 土曜日は、ゆったりヨガに変わりました。 >> 腰痛・肩こり・体のゆがみが気になる方 >> 運動が苦手な方 >> 産前産後のゆったり運動をなさりたい方 １０月の予定： 土曜ヨガ （午前９時３０分より） １０月１３日 ゆったりヨガ...
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picodeme
2018年7月16日読了時間: 1分
７月３１日の体験レッスンをご予約されたO様
７月３１日の体験レッスンをご予約されたO様。 ご案内メールを送信させていただきましたが、docomoよりunknown userのエラーメッセージが返信されましたため、こちらのブログから以下の通りご案内させていただきます。 ＜体験予約内容＞...
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picodeme
2018年6月22日読了時間: 1分
明日、23日は通常レッスン
明日、23日の土曜ヨガは通常レッスンとなりました。 ご希望に応じて、通常のアーサナレッスンに呼吸法を交えて行うこともできます。 スタジオにてご希望をお伺いします。 ご予約受け付けております。 ☆メール予約 http://picodeme.wixsite.com/padmay...
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picodeme
2018年6月15日読了時間: 1分
片岡鶴太郎氏が実践する「体内浄化呼吸法」を学ぶ特別講座
超本格派ヨガ実践者として知られる片岡鶴太郎氏が実践する「体内浄化呼吸法」 鶴太郎氏レベルのヨガを実践することは難し過ぎますが、呼吸法だけなら誰でもトライできます！！ 通常のヨガクラスでは、ストレッチ効果や筋力アップを目的としたアーサナと呼ばれるポーズが行われます。 ...
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2018年5月28日読了時間: 1分
６月より土曜ヨガが予約制となります
先月から火曜と土曜の週２回開催となりましたインド式ヨガですが、 ６月より火曜レッスンを毎週定期開催とし、土曜レッスンを予約制といたします。 土曜レッスンに参加ご希望の方は、２日前までにご予約いただけますようお願いいたします。 ＜６月の予定＞...
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2018年5月17日読了時間: 1分
土曜ヨガ臨時休みのお知らせ
５月１９日（土）のヨガは、誠に勝手ながら休業とさせていただきます。 ２６日（土）のヨガクラスのご予約は受付ております。 よろしくお願いいたします。 インド式ヨガ・パドマ長津田 講師：小池
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2018年4月29日読了時間: 1分
火曜日ヨガはじまります
5月より、火曜日にも9:30スタートでヨガクラスを開催します。 当面は、2名様の予約が確定次第開催とします。 仕事でお疲れの方のための土曜ヨガに加えて、 週末のお忙しい方向けに、平日火曜日午前中のヨガクラスです！ 無料体験も受け付けております。ご予約お待ちしております。...
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Naoko
2017年10月3日読了時間: 1分
自律神経の改善に鋤のポーズ
自律神経の改善に・・ハラアーサナ ハラアーサナは、鋤のポーズという意味で、背中の上部から頸部に刺激を与えるポーズです。ちょっとキツイですが、季節の変わり目の疲れや不眠などに効果があるとされています。 頸部から背中上部にかけて、多くの神経が集中しております。この部分に熱めの...
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Naoko
2017年6月27日読了時間: 2分
ひざの痛みの意外な原因
中高年の膝の痛みと言えば、変形性膝関節症などによる軟骨のすり減りが、原因としてよく知られています。 その対策として、サメ軟骨成分のコンドロイチンやエビ・カニ由来のグルコサミンなどのサプリ飲用、また、症状が進んだ場合のヒアルロン酸注射などがポピュラーです。...
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Naoko
2017年6月4日読了時間: 1分
＜６月の予定＞子連れヨガ開始！
保育園がお休みの土曜日の午前中に、お子様と一緒にどうぞ。 ６月１０日（土）子連れヨガ ☆ ６月１７日（土）通常ヨガ ６月２４日（土）子連れヨガ ☆ レッスン時間： 午前１０：００～１１：００ ☆ 未就学のお子様と一緒にご参加いただけます。 単独の方も参加可能です。
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picodeme
2017年5月23日読了時間: 1分
スマホ操作で左肩が痛い
前回の投稿でご紹介した、スマホ操作で左肩のローテーターカフが痛む問題。 痛む肩を揉んだりすると痛みが増したりします。 このような場合、左腕の付け根または左肩甲骨の内側にあるコリをほぐすと肩がラクになります。ローテーターカフの痛みは、左腕を支えている腕の付け根の筋肉と肩甲骨の...
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